切迫早産で自宅安静中！20分でできる短時間料理ならOisix Kit

切迫早産で自宅安静中だと家事も思うようにできなくて辛いですよね。

とくに食事の準備が大変ではないでしょうか？

近くに協力してくれる家族がいるならいいのですが、遠方や様々な事情で協力してもらえないケースもあります。

私もそのパターンで、実母は遠方在住なうえ更年期障害がひどく、義母とはそりが合わず、頼れる人がいませんでした。

なので、切迫早産で自宅安静を言われたものの、家事（掃除・調理・洗濯）はどうするの？？？と途方に暮れたのを覚えています。

【切迫早産と診断】

結婚して２年目に妊娠、やっとママになれる！と喜んだのも束の間、妊娠３０週目に、お腹のハリが多いなぁと思いながら定期検診を受診したら、切迫早産と診断されてしまいました。

とにかく安静に・・との先生の指示だったので、時間さえあれば横になって身体を休めていました。

主人は協力的で、掃除や洗濯は率先してやってくれていたので本当に助かりました。

【主人が唯一できないこと】

掃除は週末に、洗濯は仕事から帰宅後にこなしてくれた主人。

仕事で疲れているはずなのに、一言も文句を言わずにお手伝いしてくれて、本当にこの人と結婚して良かったな～と思いました。

でも、お気づきですか？

主人がお手伝いしてくれてたのは、掃除と洗濯。

そう、主人が唯一できないこと。

それが料理です。

結構、お腹のハリもあったので、できれば料理もパスしたかったのですが、そういう訳にもいかず無理を押して調理したりしてたんです。

そんな時に私の体調を気遣って、昨年出産したばかりの友人が遊びに来てくれました。

【短時間で調理できる便利食材キット】

友人は切迫早産ではなかったのですが、つわりがひどく、家事が大変だったそうです。

ニオイに敏感になってたので、料理を作るのも一苦労だったようです。

そんな時に友人が愛用してたのが、宅配の食材キット【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】 です。

献立を考える手間もなし

買物の手間もなし

下ごしらえの手間もなし

調理時間はたった20分

と、至れり尽くせりだったそう。

私もオイシックスのことは知っていたのですが、無農薬野菜を宅配してくれるだけだと思っていて、食材キットがあることを初めて知りました。

切迫早産になってから、大変だった料理の負担が一気に軽くなったので本当に助かりました！

そして仕事がお休みの日には、料理ができない主人が「これなら俺にもできるぞ～！」と、料理に挑戦するようになりました(笑)

私もイスに座りながら、短時間で調理することができて助かりましたし、なにより仕事で疲れて帰ってくる主人に美味しいご飯を作ってあげることができて良かったです。

【自宅安静時だけのつもりが】

その後、無事に出産することができ、今は家族３人となりました☆

実は産後の今もキットオイシックスを利用しています。

続けている理由はいくつかあって、Kit Oisixを紹介してくれた友人からのアドバイスで、美味しい母乳や乳腺炎の予防のためにも続けた方がいいよ！と。

新鮮で美味しい旬の野菜をしっかり食べることができるので、確かにそうだなと思い継続しています。

おかげさまで今のところ乳腺炎になることもなく、母乳も美味しいからか赤ちゃんもよく飲んでくれています。

（そして、よく眠ってくれるので助かってます！）

食事って本当に大切ですよね。

今なら16周年キャンペーンで、Kit Oisixが最大半額になるようです。

（私がお試しした時は定価だったのに～）

切迫早産で大変な思いをされてる方の家事が少しでも軽減できて、無事に出産できますように(^^♪

切迫早産で自宅安静になった時の過ごし方

妊娠して切迫早産と診断されたら入院か自宅安静のどちらかになります。

入院ならベット上で過ごすのが一般的ですが、自宅安静の場合どれくらい安静にしてればいいのかわからないですよね。

♦自宅安静時の日常生活の注意点

【入浴】

シャワーで軽く済ませるのが理想かもしれません。

ただリフレッシュも必要だと思うので、ご主人や家族がいる時に、ごくたまに湯船につかるのもいいかもしれませんね。

１人での入浴（シャワー）が不安な方は、脱衣室に携帯を常備するなど、万が一に備えましょう。

もちろん医師に入浴を止められてる場合は、清拭や足浴などで我慢しましょうね。

【トイレ】

トイレは普通通りで大丈夫なことが多いです。

ただ便秘気味で過度にいきんだりするのは、あまり良くないでしょう。

便秘がひどい時には受診の際に医師に相談するのもいいと思います。

【掃除】

掃除は、家族に協力してもらう方がいいでしょう。

掃除機や雑巾がけなど、結構ハードなので切迫早産が悪化する可能性が高いです。

家族の協力は得られないけど、ホコリなどが気になるようならお掃除サービスなどを利用するのもいいかもしれません。

【調理】

食事が１番大変かもしれませんね。

お仕事から帰ってきたご主人に美味しいご飯を食べさせてあげたい！と思うはず。

買物に行く手間も省けて、下ごしらえも省けて、簡単に短時間で調理したいなら宅配サービスが便利です。

調理する時には、椅子に座ってする、洗い物はご主人にまかせるなどしましょう。

【洗濯】

洗濯機が洗ってくれますが、問題は干す作業です。

少量であればいいですが、濡れた衣類は結構重たいです。

できればご主人にお願いしましょう。

重たいものをもつのはＮＧですよ！

自宅安静をいわれても、勝手知ったる自宅だとついつい動きがちになります。

だけど、産まれてくる赤ちゃんのためにも、あなた自身のためにも安静にして過ごしましょう。

産後は慣れない育児で、産前の穏やかな時間がうそのような毎日が続きます。

ネガティブにとらえず、１人の時間を楽しむ貴重な時間だと思って過ごしましょう！

切迫早産とは？原因を知って予防する！

【切迫早産とは？】

妊娠22週から36週までの期間に赤ちゃんを出産することを早産といいます。

切迫早産とは、子宮収縮がある・子宮口が開く・子宮頚管が短くなるなどの兆候があり、早産の危険性が高い状態にあることをいいます。

【切迫早産の原因は？】

・絨毛羊膜炎

切迫早産になる原因として最も多いのが絨毛羊膜炎という感染症です。

細菌感染によって炎症が子宮頸管や卵膜にまで達し、破水や子宮収縮が起こりやすくなります。

・子宮頸管無力症

子宮収縮がなくても子宮口が開いてしまい、破水しやすくなる病気です。

・羊水過多

羊水が多いと子宮筋が引き伸ばされて子宮収縮が起きやすくなります。

・双子などの多胎妊娠

双子の場合、赤ちゃんが二人いてる分、子宮が大きくなりやすく、子宮収縮が起こりやすくなります。

長期的な管理入院になることも多々あります。

・冷え

寒さで冷えることにより、血管が収縮してお腹も張りやすくなります。

冷え対策を心掛けて、重ね履きやストールなどの羽織りもの、5本指の靴下をはくだけでも随分と違いますよ。

・長時間の立ち仕事・疲労やストレス・睡眠不足

疲れやストレスが原因で、子宮が収縮し、切迫早産につながることもあります。

長時間の立位は、お腹が張りやすくなるので、適宜に休憩を取ったり、横になって休む習慣をつけましょう。

あなたが気をつけることで切迫早産を予防できるものもあります☆

産前産後の食事の支度を簡単に！オイシックス献立キットで楽々料理

妊娠中や出産後の家事って大変ですよね。

妊娠中の体調不良や、産後の育児疲れで、料理も手抜きで済ませようと思うことがありました。（え？私だけ？笑）

掃除は多少しなくても大丈夫。

洗濯は何日かに１度で大丈夫。

だけどお料理はそうはいきません。

買物にも行かないとダメだし、お料理の作り置きもそんなにできないですよね。

たくさん作るとなると結局、時間もかかるし・・

出産前の不安定な時期は無理せずゆっくり休まないと産後に響くと聞きますし、産後も家事が思うようにできなくて赤ちゃんに八つ当たりしたくなったり・・

そんな風になるのは嫌ですよね。

私は子供が冬生まれだったので、宅配サービスに頼り切りでした。

頼れる身内も近くにいなかったし、いろんなことが不安で仕方なかったです。

だけど、手抜きというより、「上手に時間をつかう」という感覚で宅配サービスを利用すると、家事や育児にも余裕ができて、子供ともしっかり向き合うことができました。

２人目は切迫早産で自宅安静だったので、宅配サービスはもちろんのことお料理キットも利用して、なんとか乗り切りました。

食材もカットされているので、かなりの時短になって便利だったし、普段は料理なんて全くしない主人が、休みの日はオイシックスの献立キットを利用して、調理してくれたので助かりました。

１から買物して、材料をきって・・となるとハードルが高いようですが、献立キットだと簡単なので意外と手際よく作ってくれました。

料理慣れしていない男性でも料理しやすいようですよ。

男の料理教室や男メシなどが流行っているので、この機会にご主人に作ってもらうのもいいですよね。

出産前後にトラブルがあったママ友はほとんど宅配サービスを利用してましたし、口コミでどこの宅配サービスがいいのかを情報交換したりしてました。

時間をうまく利用して、家事も育児も頑張りましょう♪